Willkommen im Basiskurs. Hier legen wir gemeinsam das Fundament für Ihre tägliche Entspannung und mentale Regeneration. In vier aufeinander aufbauenden Wochen lernen Sie die klassischen Grundstufen des Autogenen Trainings kennen, mit denen Sie Ihr Nervensystem gezielt herunterfahren können. Erfahren Sie im Folgenden die genauen Inhalte und wie Sie die Methode in Ihren Alltag integrieren.
Erlernen Sie die fundierte Methode der bewussten Entspannung – Ihr sicherer Einstieg zu spürbarer körperlicher und mentaler Ruhe.
Das Fundament für innere Gelassenheit legen. Das Leben verlangt uns oft viel ab – beruflich wie privat. Die Folge? Das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht zu geraten und dauerhaft unter Strom zu stehen. Ich weiß aus meiner langjährigen Erfahrung, dass der Körper erst lernen muss, wieder auf „Ruhe“ umzuschalten, bevor der Geist stabil stehen kann.
In diesem 4-Wochen-Basiskurs begleite ich Sie Schritt für Schritt dabei, die bewährte Methode des Autogenen Trainings von Grund auf richtig zu erlernen. Wir legen eine solide, körperliche Basis, mit der Sie stressbedingte Anspannung jederzeit selbstständig regulieren können.
Mein Ansatz für Ihr körperliches Fundament:
Was Sie erwartet:
Dieses Programm ist kein „Wohlfühl-Kurs von der Stange“. Es ist ein strukturiertes Training für Ihr persönliches Wohlbefinden. Sie erlernen in diesen 4 Wochen das komplette Werkzeug der klassischen Grundstufe des Autogenen Trainings, um eigenverantwortlich für Entlastung zu sorgen.
Rahmenbedingungen:
HINWEIS: „Um eine intensive und effektive Gruppendynamik zu garantieren, findet der Kurs ab einer Gruppengröße von 3 Teilnehmern statt. Sichern Sie sich Ihren Platz und laden Sie gerne Gleichgesinnte ein!“
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Wichtiger Hinweis zu meinen Angeboten:. Meine Angebote dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, dem mentalen Training, der Verhaltensänderung, der Prävention und dem Coaching. Sie stellen ausdrücklich keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung dar und können eine solche auch nicht ersetzen. Eine Diagnose, Linderung oder Heilung von Krankheiten oder Abhängigkeiten im medizinischen Sinne wird weder versprochen noch angestrebt.
