Bereit für den nächsten Schritt? Der Aufbaukurs richtet sich an alle, die die körperliche Grundstufe bereits beherrschen und das Autogene Training nun als kraftvolles Werkzeug für persönliche Veränderungen nutzen möchten. In diesen 4 Wochen tauchen wir tief in die formelhafte Vorsatzbildung ein, um tief sitzende Muster positiv zu beeinflussen. Entdecken Sie hier das vollständige Kursprogramm.
Nutzen Sie die Kraft der konzentrierten Selbstentspannung – zur gezielten Festigung Ihrer inneren Stabilität und Souveränität.
Die Methode vertiefen und gezielt anwenden.
Sie haben die Grundformeln des Autogenen Trainings bereits kennengelernt und erfahren, wie Ihr Körper auf Ruhe umschaltet. Doch gerade in besonders stürmischen Zeiten oder bei tief sitzenden Alltagsgewohnheiten braucht es oft noch einen Schritt mehr, um die gewonnene Gelassenheit stabil zu halten.
In diesem 4-Wochen-Aufbaukurs gehen wir über die reine körperliche Regulation hinaus. Wir nutzen den Zustand der konzentrierten Selbstentspannung, um über sogenannte „formelhafte Vorsätze“ positive, persönliche Leitsätze direkt in Ihrem System zu verankern.
Mein Ansatz für Ihre vertiefte Stabilität:
Gezielte Autosuggestion: Wir erarbeiten kurze, individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Formeln (z. B. für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf oder mentale Abgrenzung).
Die Ruhe-Umschaltung im Alltag: Sie lernen, die Entspannungsreaktion des AT noch schneller und flexibler abzurufen – genau dann, wenn der Stress im Alltag akut wird.
Nachhaltige Festigung: Durch die gezielte Verknüpfung der Körperübungen mit Ihren neuen Vorsätzen schaffen wir einen kraftvollen Schutzschild gegen äußere Stressoren.
Was Sie erwartet:
Dieser Kurs baut nahtlos auf Ihren Vorkenntnissen auf und vertieft Ihre methodische Kompetenz. Wir etablieren keine neuen, fremden Muster, sondern nutzen das bereits gelernte Fundament des Autogenen Trainings, damit Sie noch eigenverantwortlicher und gezielter die Regie über Ihr eigenes Wohlbefinden übernehmen können.
Rahmenbedingungen:
Ort: Mein Kursraum im Ärztehaus, Leipzig-Grünau.
Struktur: 4-wöchiges Vertiefungsprogramm mit Fokus auf der praktischen Anwendung formelhafter Vorsätze.
Voraussetzung: Dieser Aufbaukurs baut direkt auf meinem Basiskurs auf und setzt die dort erlernten Grundlagen voraus. Die Teilnahme macht daher nur Sinn, wenn Sie meinen Basiskurs absolviert haben, damit wir nahtlos an Ihrem bestehenden Fundament anknüpfen können.
Zeitraum: noch nicht festgelegt
Zeit: noch nicht festgelegt
Dauer: 60 Minuten pro Einheit
Umfang: 4 Einheiten
Rhythmus: 1 x pro Woche, Die
Gruppengröße: Maximal 10 Personen
Kursgebühr: 89 € incl. MWST pro Person (Gesamtpaket)
BuchungsNr.GAT 02
HINWEIS: „Um eine intensive und effektive Gruppendynamik zu garantieren, findet der Kurs ab einer Gruppengröße von 3 Teilnehmern statt. Sichern Sie sich Ihren Platz und laden Sie gerne Gleichgesinnte ein!“
mentalkurse.com © Alle Rechte vorbehalten
Wichtiger Hinweis zu meinen Angeboten:. Meine Angebote dienen ausschließlich der Gesundheitsförderung, dem mentalen Training, der Verhaltensänderung, der Prävention und dem Coaching. Sie stellen ausdrücklich keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung dar und können eine solche auch nicht ersetzen. Eine Diagnose, Linderung oder Heilung von Krankheiten oder Abhängigkeiten im medizinischen Sinne wird weder versprochen noch angestrebt.
