Autogenes Training Basiskurs in Leipzig

Autogenes Training (AT) – Ihr Fundament für innere Ruhe und Balance

Modul 1: Der Basiskurs

Erlernen Sie die fundierte Methode der bewussten Entspannung – Ihr sicherer Einstieg zu spürbarer körperlicher und mentaler Ruhe.

Das Fundament für innere Gelassenheit legen. Das Leben verlangt uns oft viel ab – beruflich wie privat. Die Folge? Das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht zu geraten und dauerhaft unter Strom zu stehen. Ich weiß aus meiner langjährigen Erfahrung, dass der Körper erst lernen muss, wieder auf „Ruhe“ umzuschalten, bevor der Geist stabil stehen kann.

In diesem 4-Wochen-Basiskurs begleite ich Sie Schritt für Schritt dabei, die bewährte Methode des Autogenen Trainings von Grund auf richtig zu erlernen. Wir legen eine solide, körperliche Basis, mit der Sie stressbedingte Anspannung jederzeit selbstständig regulieren können.

Mein Ansatz für Ihr körperliches Fundament:

• Spürbare Muskelentspannung: Sie erlernen durch gezielte Übungen, körperliche Blockaden und Stresssymptome direkt im Nervensystem zu lösen.
• Organische Ruhe: Durch die bewusste Regulierung von Atem und Herzschlag leiten wir tiefe Erholungsphasen ein, die Ihren Körper nachhaltig regenerieren lassen.
• Sicherer Alltagstransfer: Sie erhalten konkrete, kurze Übungsanleitungen für zu Hause, damit die Methode schnell zu Ihrer täglichen Routine wird.

Was Sie erwartet:

Dieses Programm ist kein „Wohlfühl-Kurs von der Stange“. Es ist ein strukturiertes Training für Ihr persönliches Wohlbefinden. Sie erlernen in diesen 4 Wochen das komplette Werkzeug der klassischen Grundstufe des Autogenen Trainings, um eigenverantwortlich für Entlastung zu sorgen.

Rahmenbedingungen:

• Ort: Mein Kursraum im Ärztehaus, Leipzig-Grünau.
• Struktur: 4-wöchiges Intensivprogramm mit Fokus auf Praxis und dem sicheren Erlernen der Formeln..
• Zielgruppe: Menschen jeden Alters, die ihre mentale und körperliche Balance durch gezieltes Training stärken möchten.
• Dauer: 60 Minuten pro Einheit
• Umfang: 4 Einheiten
• Rhythmus: 1 x pro Woche, Die
• Gruppengröße: Maximal 10 Personen
• Preis 79 € incl. MWST pro Person (Gesamtpaket)
• Frühbucher - Vorteil bis zu 14 Tage vor Kursbeginn: 75 € statt 79 €
• BuchungsNr. GAT 01

Termine:

Neuer Kurs Januar 2027

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